В погоне за идеальной фигурой люди часто худеют неправильно. Это только вредит организму и сводит все усилия на нет. Врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова рассказала, какую ошибку допускают все новички.
Часто стремление сбросить вес оборачивается отказом от продуктов, содержащих зерно. Такой подход в корне неверен.
В зерновых содержится клетчатка, в которой нуждается наш кишечник. Такая диета также провоцирует переедание. Человеку не хватает глюкозы и он бежит поглощать сладкое. Еще одна ошибка — отказ от овощей и фруктов.
«Но любые овощи — это жидкость, клетчатка, витамины и минералы, фитовещества. Можно взять за правило начинать прием пищи с овощей, чтобы не переедать.
Например, если у вас на обед кусок рыбы с булгуром, начните с салата. Это позволит не перебрать других продуктов, которые не принесут столько пользы вашему организму и которых нужно меньше, чем овощей», — пояснила Нефедова в эфире Радио Sputnik.
