Одна поза для сна обеспечит вам хорошее самочувствие с утра. Более того, она практически избавит от храпа, рассказал врач Сергей Агапкин.
Он порекомендовал россиянам засыпать в позиции эмбриона. Нужно лечь на бок, согнуть колени и положить руки под голову.
В таком положении снижается внутриглазное давление, и человек быстрее засыпает. У «эмбриона» есть и другие преимущества.
«Эта поза, с одной стороны, обеспечит нормальную экскурсию брюшной стенки, и, соответственно, нормальное полноценное дыхание.
С другой стороны, в этом положении человек не храпит практически, потому что у него не западает верхнее небо», — уточнил эксперт в программе «О самом главном» с Александром Мясниковым.
