Без полноценного, качественного сна человек не только плохо себя чувствует весь день, но и рискует заболеть. Многие сталкиваются с проблемой бессонницы и даже не подозревают, что причиной этого является окружающая обстановка.
В первую очередь стоит убрать из комнаты механические часы. Иногда человек не замечает их тиканье, но в итоге плохо спит и утро встречает «разбитым».
Телефон, ноутбук и телевизор тоже стоит отдалить от кровати. Гаджеты излучают электромагнитные поля, которые мешают вырабатываться гормону сна.
От ярких деталей интерьера нужно отказаться, даже если это было дизайнерским решением. Именно они будоражат нервную систему и мешают уснуть.
Как это ни странно, но растений в спальне тоже не должно быть. Пыль на листочках зелени по ночам может провоцировать аллергию и снижать качество сна, сообщает «Лиза».
