По утрам совсем нет аппетита? Рефлекс можно выработать! Как подготовиться к завтраку, рассказала врач-диетолог Ирина Бережная в беседе с порталом «Городовой».
Если вы встаете незадолго до выхода на работу, аппетита, конечно же, не будет. Нужно научиться выделять время на завтрак. Старайтесь просыпаться минимум за 1,5 часа.
Выпейте стакан теплой воды, а затем можно принять душ или погулять с собакой. За это время ваш организм успеет настроиться на прием пищи.
«Еда должна быть простой, но калорийной. Особенно, если следующий прием пищи вы сможете позволить себе лишь во второй половине дня. Организму должно хватать энергии», — заключила эксперт.
