Несмотря на то, что многие с нетерпением ждут лета, этот сезон плох тем, что погода бывает невыносимо жаркой, что сказывается на самочувствии граждан, даже тех, кто может похвастаться железным здоровьем. Что уж тогда говорить о сердечниках и диабетиках.
Для последних, к слову, британское медицинское сообщество Diabetes.uk подготовило рекомендации, как вести себя в жару. Их всего четыре.
1. Проверьте уровень сахара
Диабетикам необходимо контролировать уровень сахара в крови, чтобы вводить себе нужное количество инсулина. При жаре это следует делать чаще, чтобы соответствующим образом скорректировать свою дозу инсулина или диету.
«Если вы планируете активно проводить время на солнце, например, плавать, съешьте немного углеводов перед основным приемом пищи или в качестве дополнительного перекуса.
Заранее проверьте свой уровень сахара и, если он низкий, съешьте что-то сладкое.
Имейте под рукой что-нибудь сладкое, например, ваше обычное лекарство от гипогликемии, на всякий случай», — рекомендуют медики.
Автор - агентство-партнер - www.globallookpress.com
2. Держите прибор для измерения сахара подальше от солнца
Глюкометры используются для проверки уровня сахара.
Высокие температуры могут повлиять на устройство и тест-полоски, которые прилагаются к нему.
Если вы используете их, вы должны хранить их при нормальной комнатной температуре и вдали от прямых солнечных лучей.
Однако охлаждать полоски не следует, так как это также может привести к неверным результатам, предупреждают эксперты.
3. Храните инсулин правильно
В жаркую погоду надо помнить о том, как вы храните свой инсулин.
«Если уровень сахара в вашей крови постоянно выше, чем ожидалось, стоит проверить, не испортилась ли сама ампула с инсулином на солнце.
Инсулин, особенно в жаркую погоду, лучше всего хранить в холодильнике или в прохладной сумке (следя за тем, чтобы он не замерз)», — советуют эксперты.
При повреждении от жары прозрачный инсулин мутнеет, жидкость становится зернистой и прилипает к стенкам ампулы.
Инсулин, подвергшийся воздействию яркого солнечного света, также может быть коричневатого цвета.
Другие лекарства, такие как таблетки, обычно хранят при комнатной температуре, если нет других показаний.
«Ознакомьтесь с инструкцией, которая прилагается к вашему лекарству, чтобы узнать, как его хранить», — добавляют эксперты.
Автор - агентство-партнер - www.globallookpress.com
4. Не допускайте обезвоживания
Во время жары важно не допускать обезвоживания, независимо от того, ведете ли вы активный образ жизни или просто отдыхаете.
Обезвоживание увеличивает риск гиперосмолярного гипергликемического синдрома (ГГС) или диабетического кетоацидоза (ДКА).
«Питьевая вода или безалкогольные напитки без сахара помогут избежать обезвоживания.
Носите напитки с собой и следите за тем, чтобы вы пили регулярно», — добавили эксперты.
Когда вы находитесь на солнце, также важно не забывать наносить солнцезащитный крем на открытые участки тела за 15–30 минут до выхода на улицу.
Эксперты также посоветовали носить одежду с длинными рукавами, свободные брюки, головной убор и солнцезащитные очки с УФ-маркировкой 400.
Диабетики могут страдать невропатией (расстройством нервной системы, связанной с поражением малых кровеносных сосудов, прим. ред.) и человек может не осознавать, что его ноги перегрелись.
Поэтому не следует пренебрегать солнцезащитным кремом и правильной обувью. В этом случае идеально подойдут шлепанцы.
