Не только апельсины и лимоны: эти простые продукты точно защитят иммунитет от болезней

Не только апельсины и лимоны: эти простые продукты точно защитят иммунитет от болезней
Не только апельсины и лимоны: эти простые продукты точно защитят иммунитет от болезней
Фотобанк - legion-media.ru

Несколько советов помогут не заболеть зимой.

Мы привыкли укреплять иммунитет витамином С и цитрусовыми фруктами. Однако есть еще целый список продуктов, которые этой осенью и зимой помогут поддержать здоровье в тонусе.

Эндокринолог Екатерина Кривцова рассказала, что для повышения иммунитета отлично подходит отвар шиповника, для которого сейчас самое время. На него редко бывает аллергия, кроме того, такой напиток станет отличной заменой газировкам и магазинным сокам.

Витамины стоит искать и в яблоках, причем именно в российских содержится больше полезностей. А еще на помощь придет квашеная капуста, в которой много питательных веществ.

В целом от простудных заболеваний избавят витамины D3, К и микроэлементы — калий, селен, йод, магний, железо. Благодаря им организм выдержит любые испытания, пишет «Спорт Экспресс».

Оцените новость
❤️
🙏
😹
🙀
😿
Поделитесь новостью