Сейчас уже никто и не вспомнит, откуда пошла рекомендация не есть после шести. Те, кто следит за весом или хочет похудеть, стараются ее соблюдать. Получается не всегда.
Когда голод подступает, хочется что-то съесть. Но что? Врач-диетолог Михаил Гинзбург пояснил, что теоретически после 18.00 можно есть все, но с условием.
«Есть такое правило — прямо перед сном нельзя слишком тяжелой пищи. Порция мяса, пельменей и еще чего-то, что съел и объелся, нарушит сон. Желудок переполнен, движения диафрагмы ограничены — будет трудно уснуть, будешь во сне просыпаться, вздрагивать», — рассказал он «Городовому».
Эксперт посоветовал легкую пищу, которой довольно много. Это хлопья, мюсли, фруктовые салаты, йогурты, кисломолочные продукты.
Источник фото: Фотобанк - legion-media.ru
