Все давно знают, что здоровье напрямую зависит от того, что мы едим. Но, как оказалось, некоторые продукты еще и замедляют старение. Поэтому тем, кто хочет оставаться красивыми как можно дольше, просто необходимо употреблять в пищу жирную рыбу, бобовые и орехи. Они способствуют обновлению клеток, укрепляют суставы, сердечную и нервную системы.
Кроме того, стоит задуматься о молочных продуктах. Они тоже замедляют процесс старения. Впрочем, как и ягоды, фрукты и овощи. При их выборе обратите особое внимание на наличие клетчатки, природного сахара и нутриентов, которые борются со свободными радикалами в организме, объяснила эксперт Роспотребнадзора Марина Савкина.
«Ученые доказали, что пожилые люди, которые получают с пищей много пищевых волокон, на 80 % чаще живут дольше и сохраняют при этом здоровье.
Клетчатка снижает риск развития диабета второго типа, уровень "плохого" холестерина, позволяет взять под контроль вес, поскольку надолго сохраняет ощущение сытости», — отметила специалист в интервью порталу «Роспотребнадзор».
