Правильный режим дня, физическая активность и здоровая пища являются залогом долголетия для всех. Но есть продукты, которые будут полезны отдельным возрастным категориям.
Врач-диетолог Елена Соломатина назвала особый орех, который просто необходим для здоровья пожилым людям. Он настолько богат йодом, белком, калием и магнием, что может заменить аптечные витамины.
Эксперт посоветовала в день съедать от трех до пяти штучек грецкого ореха. Этот продукт может укрепить нервную систему, улучшить работу сердца и сосудов, а также снизить давление.
По словам врача, содержащийся в нем витамин Е положительно повлияет на кожу, волосы и ногти. Омега-3 снизит уровень плохого холестерина в крови, сообщает «Москва 24».
