Восточное долголетие — феномен, который не перестает удивлять западных соседей. Китай — вторая страна в мире после Японии по количеству жителей, которым исполнилось больше 100 лет.
Их насчитывается 49 тысяч. Наши пенсионеры могут смело брать азиатские методы сохранения здоровья на заметку.
Правильное питание — первый секрет. Китайцы употребляют в пищу много овощей, риса, морепродуктов и рыбы. Следят за тем, чтобы порции были умеренными. Считается, что переедание создает лишнюю нагрузку на организм.
Второй секрет — спокойствие. Пожилые люди в Поднебесной верят, что стресс вызывает проблемы со здоровьем, поэтому стараются позитивно относиться к жизни.
Третий столп долголетия — активность. Пенсионеры в Пекине и Шанхае много двигаются, танцуют, делают традиционную гимнастику, пишет «Спорт-экспресс».
