Современные люди привыкли спешить. Не только на работе, но и дома. Многие хозяйки стараются побыстрее навести в квартире чистоту и совсем не получают удовольствия от процесса. К уборке относятся, как к неприятной повинности. Однако эти установки можно и нужно пересмотреть.
Во многих буддистских храмах есть практика содзи. Она проводится сразу после утренней молитвы и медитации. Это ежедневный ритуал, который посвящен уборке. Каждый монах получает одну задачу и трудится над ней в течение 20 минут.
Когда время истекает, звенит колокольчик и монахи останавливаются вне зависимости от того, довели они свое дело до конца или нет. Эта практика помогает им сосредоточится на самом процессе и научится получать от этого удовольствие.
Можно попробовать перенять этот метод. Он снизит напряжение, которое копится внутри от ожидания неприятной домашней рутины. А еще научит планировать, ведь каждый день вы будете подбирать для себя новые работы по дому. Таким образом получится выработать собственный график, рассказывает портал Treehugger.
