Пока летние ягоды уходят на покой, осенние начинают вступать в свои права, напоминая о том, что природа всегда знает, как нас поддержать. В сентябре на сцену выходят ягодные герои с кислым, но богатым вкусом, каждый из которых — маленькая кладезь пользы для здоровья.
1. Брусника
Этот кисло-сладкий подарок осени не зря прозвали ягодой бессмертия. Брусника помогает снизить уровень плохого холестерина и обладает мощными лечебными свойствами. Врачи рекомендуют ее пожилым людям, а также тем, кто страдает хронической усталостью. Брусника укрепляет стенки сосудов и сердечную мышцу, а ее тонизирующие свойства делают ее незаменимой в сезон простуд, отметила Галина Барташевич — врач-гастроэнтеролог высшей категории, детский гастроэнтеролог, диетолог, кандидат наук в разговоре с порталом «Фонтанка».
2. Калина
Калина — это природный антибиотик, а еще она богата витамином С, железом и омега-кислотами. Она помогает снизить артериальное давление, расслабить мышцы и даже уменьшить боль. Этот мощный антиоксидант поддерживает молодость кожи и борется с воспалением. Однако из-за специфического вкуса есть ее много не получится, так что хватит и нескольких ложек в день.
3. Клюква
С клюквой простуды не страшны! Она обладает мочегонным и противовоспалительным эффектом, а ее сок можно использовать для лечения инфекций и профилактики кариеса. Клюква остается полезной в любом виде — как замороженная, так и сушеная.
4. Облепиха
Облепиха — суперягода осени. Содержит множество витаминов и микроэлементов, помогает при авитаминозе, заживляет раны и успокаивает нервную систему. Облепиховое масло используют при ожогах, а ягоды — для укрепления иммунитета.
5. Черноплодная рябина
Черноплодка — чемпион по содержанию витамина Р, который нормализует давление и снижает уровень холестерина. Она полезна для сосудов и используется для профилактики гипертонии и атеросклероза.
6. Шиповник
Когда дело касается витамина С, шиповник оставляет все другие ягоды далеко позади. Он укрепляет иммунитет, борется с простудой и помогает при ОРВИ. Добавьте шиповник в чай — и вы получите мощный витаминный коктейль!
Эти осенние ягоды — не только вкус, но и настоящее лекарство, которое поможет вам оставаться здоровыми в холодное время года.
