Согласно результатам опроса, регулярные посещения сауны могут сделать вас более энергичными, укрепить здоровье и повысить общую удовлетворенность жизнью.
Баня и сауна особенно востребованы в холодные месяцы, когда так хочется согреться и расслабиться, пока за окном дождь и мороз. Ученые давно интересуются, как парные процедуры влияют на здоровье, и вот теперь команда исследователей из Швеции изучила, как сауна сказывается на уровне счастья и ментальном состоянии. Результаты опубликованы в International Journal of Circumpolar.
Любовь к бане — источник энергии и счастья
Специалисты использовали данные шведского проекта MONICA, который занимается изучением сердечно-сосудистых заболеваний. В 2022 году в рамках этого мониторинга 1180 жителей Северной Швеции в возрасте от 25 до 74 лет прошли опрос. Участники случайным образом были отобраны из системы учета населения, и 971 человек ответил на вопросы о посещении сауны.
Сауна популярна в Швеции, и 641 участник признался, что посещает парную хотя бы раз в месяц. Когда данные о поклонниках сауны сравнили с теми, кто ее избегает, выяснилось, что первые реже жаловались на высокое давление и боли. Они также оценивали свое качество сна, уровень энергии, психическое и физическое здоровье значительно выше.
От одного до четырех раз в неделю
Исследователи также определили, сколько раз в неделю посещение сауны приносит максимальный эффект. Самыми счастливыми оказались те, кто ходил в баню от одного до четырех раз в неделю. При более частом посещении заметного улучшения психического и физического состояния не наблюдалось.
Важные детали
Ученые планируют углубить исследования и выяснить с помощью статистического анализа, действительно ли регулярные походы в сауну напрямую улучшают ментальное и физическое состояние. Контролируемые лабораторные исследования также должны помочь понять, как именно сауна может повлиять на качество сна.
Стоит отметить, что в исследовании были некоторые недостатки. Так, в группе любителей сауны оказалось больше мужчин, и они были немного моложе (средний возраст составил 51,1 года). Эти участники вели более активный образ жизни, реже курили, но потребляли больше алкоголя, что тоже могло повлиять на результаты.
Ранее «Городовой» писал, сколько есть опят, чтобы была польза для организма, а не вред.
