Солнечные ванны очень полезны, особенно для людей, которым за 50. Потому как именно через солнечные лучи можно получить необходимый организму витамин D.
Однако, как и в других случаях, у загара есть и обратная сторона медали. Если слишком переусердствовать, нежась под солнцем на пляже или в горах, то можно заработать рак кожи.
Чтобы этого не произошло, а кожа и после «полтинника» была как у младенца, следует соблюдать простые правила. Врач-дерматолог Елена Юцмюц дала совет как москвичам, так и жителям южных широт, когда лучше принимать солнечные ванны:
«Я рекомендую загорать от 15 минут до часа в период до 10:00. Это безопасно и полезно. Правильный загар в малых дозах оказывает противорахитное и антидепрессивное действие.
Также в наших широтах можно загорать после 17:00. А на юге — до 09:00 и после 18:00».
В качестве дополнительной защиты эксперт советует выбирать детские крема с защитой SPF 50, так как они, по мнению врача, самые эффективные, пишет Vm.ru.
