Мигрени — это настоящая беда человека, живущего в постоянном стрессе. Нужно незамедлительно обратиться к врачу, если головная боль посещает вас чаще 15-ти раз в месяц.
Но волшебные таблетки, прописанные специалистом, — не единственный инструмент в борьбе с бичом современности. Что-то придется делать и самому: а именно, изменить свой образ жизни и пищевые привычки.
Профессор Шай Датта, директор отделения когнитивной неврологии в больнице Нью-Йоркского университета Лангоне на Лонг-Айленде, составила список мер самопомощи, внедрив которые в свою жизнь, человек сможет снизить частоту и интенсивность приступов.
В первую очередь необходимо наладить сон — регулярный и полноценный. А медитации, ароматерапия и другие привычки, направленные на снижение тревожных состояний, помогут держать форму в дневное время.
Что касается продуктов питания, отношение к которым нужно пересмотреть, то начинать следует с сыра. Содержащийся в нем тирамин обладает сосудосуживающим действием, повышает кровяное давление, влияет на процессы возбуждения и торможения в нервной системе и может спровоцировать мигрень, сообщает издание Eat This Not That! (ETNT).
