Чтобы похудеть, люди идут на многие ухищрения. Но поклонники стройной фигуры часто упускают один важный нюанс — режим сна.
Дело в том, что недосып напрямую влияет на переедание. Если вы хотите сбросить вес, отдыхать положенное время все-таки придется. Диетолог Михаил Гинзбург рассказал порталу «Городовой», что «волшебного средства» не существует. Нельзя уберечь себя от употребления лишней пищи без качественного сна.
«Нарушение сна не только сопровождается повышением веса. Это еще склонность к депрессии, большая склонность к другим психическим заболеваниям невротического спектра.
Это потеря успешности, потеря качества жизни. Потеря навыков хороших отношений в семье, с детьми», — предупредил Гинзбург.
