Многим знакомо состояние, когда кажется, что сил совсем нет, а по утрам вместо бодрости приходит усталость. Это состояние может рассказать о многих неполадках.
В беседе с порталом «Городовой» врач-терапевт Ирина Ярцева призвала не стесняться подобных симптомов, а идти с ними к врачу. Возможно, за ними стоит что-то более серьезное.
В первую очередь стоит обратить внимание на свой образ жизни. Если человек поздно ложится, мало спит, много нервничает на работе, подвержен вредным привычкам и не занимается спортом, то усталость вполне объяснима.
Вопрос в том, до какой степени усугубилось его состояние. У мужчин с лишним весом может проявиться сахарный диабет, у женщин часто находят анемию.
«Сейчас причин для стресса много. Предотвратить можно одним способом — пить много воды, отказаться от алкоголя, чая и кофе. Ложиться спать в одно и то же время, следить за качеством сна.
Стресс лучше снимать физической активностью. Тогда человек сможет противостоять любому заболеванию», — заключила эксперт.
