Шведский диетолог Фредерик Паулун рассказал, как преодолеть тягу к таким продуктам в рекордно короткие сроки. Об этом пишет «РИА Новости».
По словам диетолога, в детстве у него самого была зависимость от сахара, которую он успешно победил. Он отметил, что полностью отказаться от сладкого можно всего за неделю — этого времени достаточно, чтобы организм сумел перестроиться на прием другой пищи. При этом Паулун предупредил, что наиболее сложными будут первые дни.
«Простой путь — это просто на неделю перестать есть продукты, в которых больше всего сахара, такие как сладкие кукурузные хлопья на завтрак, газировка, выпечка и конфеты», — сказал диетолог.
Однако в том случае, если у человека более запущенная степень сахарной зависимости, стоит прибегнуть к более радикальным мерам — отказаться от всего сахара вообще, заменив его медленными углеводами. Особенно чувствительным людям Паулун рекомендует в первое время отказаться даже от свежих фруктов и ягод. Вместе с этим стоит уделить внимание физической активности и хорошему сну. Именно недосыпание и стресс, по словам диетолога, побуждают человеческий организм испытывать тягу к быстрым углеводам.