От деменции, особенно в пожилом возрасте, не застрахован никто. Но можно значительно снизить риски возникновения болезни, если вовремя начать следить за тем, что вы употребляете в течение дня.
Доктор Александр Мясников поделился профилактической диетой, которая способна защитить от болезни Альцгеймера. В первую очередь, обратите внимание на то, как питаются в средиземноморских странах. Добавьте в рацион морскую рыбу, морепродукты, цельные зерна, немного молочных продуктов и оливковое масло.
Во-вторых, не отказывайтесь от кофе, он полезен. И, в-третьих, не забывайте есть чернику, клубнику, сою, морковь. Также следите за уровнем витамина D, посоветовал медик в своем Telegram-канале.
Автор: Айкин Андрей
Источник фото: Фотобанк - legion-media.ru, фотобанк - pixabay.com
