Попасть в водоворот или сильное течение может даже опытный ныряльщик. И тогда счет может идти на минуты, особенно если из-за ледяной воды ноги свело судорогой. Но вы точно будете к этому готовы, если заранее вооружитесь одним острым предметом.
Невролог Ризида Гуфранова посоветовала всегда под рукой иметь булавку. Можно даже прикрепить небольшой аксессуар на купальник, чтобы в нужный момент спасти себе жизнь. Такой способ поможет вам при любых судорогах, не только во время купания.
«Основной принцип избавления от судорог — растяжение и расслабление пострадавших мышц. Если одним из элементов купального костюма является булавка или другой острый предмет, легонько уколите спазмированную мышцу.
Это правило работает как на воде, так и на суше. Далее вытягивая пятку вперед, потяните пальцы ног к себе, одновременно массируя икроножную мышцу. Оставайтесь в этом положении до исчезновения судороги», — отметила эксперт в беседе с «Комсомольской правдой».
