Для пожилых людей очень важен здоровый и крепкий сон. Но многие пенсионеры испытывают с ним проблемы. А виной тому может стать одна пищевая привычка. О ней «Городовому» рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.
Обратите внимание, в какое время суток вы пьете кофе или черный чай. Возможно, ваша бессоница связана с употреблением кофеиновых напитков незадолго до сна.
«Кофеин дает возбуждающий эффект, из-за чего может нарушиться сон. Попробуйте отказаться от его употребления после 12-14 часов. Во вторую половину дня лучше всего пить зеленый чай с молоком или ягодный морс. Вполне вероятно, что сон наладится», — отметил эксперт.
