Многие не представляют завтрак без ароматного кофе. Вот только это огромная ошибка употреблять напиток перед началом рабочего дня.
Врач-диетолог Римма Мойсенко в беседе с порталом «Городовой» предостерегла любителей чашки бодрящего элексира с утра. Ведь эффект будет прямо противоположный желаемому.
«Кофе оказывает влияние на гормоны стресса, утром рано у нас вырабатывается кортизол, и он должен быть на пике. Кофе влияет на его подавление и снижает активность», — пояснила эксперт.
Но это вовсе не означает, что нужно совсем отказаться от любимого напитка. Важно знать, как и когда лучшего всего его добавлять к рациону.
«Пить его нужно после еды и минимум через 30 минут. Перед приемом пищи выпиваем два стакана воды, завтракаем и лучше всего через час принимаем кофе. Главное не натощак», — добавила врач.
