Руководитель кафедры психиатрии и клинической психологии Северного государственного медицинского университета Андрей Соловьёв сообщил о положительном влиянии новогодних желаний на психологическое состояние.
Его мнение об этом факте распространила пресс-служба Минздрава. В первой части своего выступления он отметил, что новогодняя ночь воспринимается многими как символ нового начала.
Соловьёв подчеркнул:
«Кто бы что ни говорил, но Новый год для нас — это не просто смена календаря. Это волшебный момент, когда мы особенно остро чувствуем: перед нами — чистый лист. И на нём можно написать свою новую историю!»
Эксперт объяснил, что загадывание желаний в этот период помогает человеку лучше понять собственные стремления.
Желания, по словам специалиста, становятся внутренним ориентиром, который способствует даже небольшому движению к мечте и вместе с этим придаёт жизненный тонус.
Во время этого процесса человек обращается к тому, что для него действительно важно. Соловьёв уточнил, что мечты стоит формулировать отчётливо и достижимо, а не отрываться от реальных возможностей ближайшего времени.
Психиатр также выделил три практических приёма, которые помогают приблизить исполнение загаданного. Среди них он выделил:
- написание письма самому себе в будущее,
- создание карты желаний,
- введение принципа небольших шагов.
Письмо в будущее заключается в том, чтобы подробно описать свои успехи спустя год и выразить сопутствующие эмоции.
Создание карты желаний представляет собой компоновку изображений или символов, которые олицетворяют цели и мотивируют на их воплощение. Метод маленьких шагов подразумевает деление крупной мечты на небольшие, легко осуществимые задачи.
Читайте также эксклюзивные и самые интересные материалы портала «Городовой».