Замечали, как некоторые женщины с годами становятся только краше? Разумеется, зачастую это результат комплексной работы, включая уколы красоты. Однако есть три простых правила, которые помогут оставаться молодой и здоровой как можно дольше. Начните соблюдать их уже сейчас!
Наладьте рацион и режим
Ешьте больше овощей и фруктов, следите за водным балансом и не злоупотребляйте кофе.
А еще хорошенько высыпайтесь. Качественный сон стимулирует выработку коллагена, повышающего упругость и эластичность кожи.
Укрепляйте мышцы
Это снижает отеки, укрепляет иммунитет и улучшает осанку, отвечающую за подтянутый овал лица и легкую походку.
Включите в распорядок дня любую приятную вам активность: танцы, йогу или прогулку в быстром темпе.
Ухаживайте за кожей
Подключите нежные очищающие средства, не забывайте про SPF-защиту, а также увлажняющие и питательные кремы.
Ретинол, пептиды и витамины D и E в составе помогут поддерживать тонус кожи, советует WomanHit.
Источник фото: Фотобанк - legion-media.ru
