Не все женщины радуются предстоящему лету. Ведь у многих из них в жару начинают отекать ноги. Эта неприятность способна по-настоящему испортить жизнь. Но проблем можно избежать, если выполнять несложные рекомендации.
В беседе с порталом «Городовой» флеболог, сосудистый и пластический хирург Сергей Дробязго рассказал о том, какие правила стоит соблюдать, чтобы уменьшить отеки и предотвратить их появление.
«В жаркий сезон нужно пить достаточное количество воды. Не минеральной или газированной, а именно обычной. Кроме этого, стоит больше двигаться, высыпаться и почаще делать для ног контрастный душ.
Если проблема явная и есть склонность к хроническим отекам по типу лимфостаза, нужно начинать бороться с ними еще в холодный сезон. Регулярно носите компрессионное белье, чулки, колготки и тогда летом все будет в порядке», — рассказал эксперт.
Также, по словам специалиста, не будут лишними и физические нагрузки.
«Помогут и стандартные упражнения. Банальная ходьба, подъемы на носках и возвышенное положение ног. Последнюю процедуру нужно делать несколько раз в день минимум 20 минут. Тогда она будет эффективна при борьбе с отеками», — пояснил Сергей Владимирович.
