Если стресс и перенапряжение заставляют бездумно есть все, что попало, то лишние килограммы неизбежно отложатся на боках. Однако есть способ, как избавиться от привычки переедания.
Врач-диетолог Римма Мойсенко в беседе с порталом «Городовой» объяснила, что есть два типа пищевого поведения в связи с тревогой. Одним кусок в горло не лезет, другие съедают из холодильника все, что видят. Обе ситуации ничем хорошим не заканчиваются.
В первую очередь нужно разобраться, какому типу подвержен конкретный человек. Если стресс острый и временный, позвольте себе высказаться, успокойтесь, приняв пару капель пустырника или валерьянки.
Если же состояние больше похоже на уныние и депрессию, тут помогут специальные препараты из аптеки, помогающие снизить уровень кортизола.
«Ситуация с перееданием решается физическими нагрузками или медитациями, переключением внимания на другую форму активности, чтобы убрать тревогу.
В такой ситуации нужно держать под рукой низкокалорийные продукты питания: овощи и ягоды. Делать салаты с растительным маслом, но не заедать чипсами и бургерами», — подытожила диетолог.
