Эксклюзив

Простой, но действенный совет: как не переедать из-за стресса и тревоги

Простой, но действенный совет: как не переедать из-за стресса и тревоги
Простой, но действенный совет: как не переедать из-за стресса и тревоги
Фотобанк - legion-media.ru

Выход из ситуации есть.

Если стресс и перенапряжение заставляют бездумно есть все, что попало, то лишние килограммы неизбежно отложатся на боках. Однако есть способ, как избавиться от привычки переедания.

Врач-диетолог Римма Мойсенко в беседе с порталом «Городовой» объяснила, что есть два типа пищевого поведения в связи с тревогой. Одним кусок в горло не лезет, другие съедают из холодильника все, что видят. Обе ситуации ничем хорошим не заканчиваются.

В первую очередь нужно разобраться, какому типу подвержен конкретный человек. Если стресс острый и временный, позвольте себе высказаться, успокойтесь, приняв пару капель пустырника или валерьянки.

Если же состояние больше похоже на уныние и депрессию, тут помогут специальные препараты из аптеки, помогающие снизить уровень кортизола.

«Ситуация с перееданием решается физическими нагрузками или медитациями, переключением внимания на другую форму активности, чтобы убрать тревогу.

В такой ситуации нужно держать под рукой низкокалорийные продукты питания: овощи и ягоды. Делать салаты с растительным маслом, но не заедать чипсами и бургерами», — подытожила диетолог.

Оцените новость
❤️
🙏
😹
🙀
😿
Поделитесь новостью