В народе принято считать, что после 18:00 принимать пищу вредно. Но так ли это на самом деле? Нутрициолог Анастасия Жигунова объяснила, что есть позже шести вечера можно. Однако при условии, что спать человек пойдет спустя несколько часов после последнего приема пищи.
Дело в том, что во сне метаболизм замедляется. Организм человека в это время восстанавливается для нового дня. Поздний ужин может нарушить этот хрупкий баланс.
«В идеале ужин должен быть не позднее 19.00. При условии, что человек ложится до 23.00. Это идеальное время с точки зрения работы наших биологических часов», — уверена эксперт.
Ужин прямо перед сном может обернуться на утро отеками, проблемами с желудком, спазмами и вылиться в лишний вес.
Нутрициолог посоветовала последний прием пищи делать за три часа до сна. Лучше в это время исключить жареную пищу, кофе и не добавлять в блюдо много соли. Для стройной фигуры важно не чувство голода, а сбалансированная еда весь день, заметила Жигунова в беседе со Sport-express.
Источник фото: Фотобанк - legion-media.ru
