Похоже, многим людям пора пересмотреть свою главную привычку и отказаться от смартфона в спальне. Иначе это может привести к необратимым последствиям.
Ученые провели множество исследований, пытаясь выяснить, действительно ли техника влияет на сон человека или это выдумка. Оказалось, что телефоны и правда не такие безобидные, какими кажутся на первый взгляд.
Даже если смартфон лежит не около подушки, а всего лишь в одной комнате со спящим человеком, это не позволяет владельцу погрузиться в фазу глубокого сна. Постепенно человек начинает меньше спать, а значит, становится нервным и постоянно чувствует усталость.
Эксперты в один голос советуют оставлять телефон в другой комнате и перед сном не скролить ленту новостей и не играть в игры. Если же смартфон нужен вам в спальне в качестве будильника, то рекомендуется купить обычные часы, которые будут выполнять те же функции на прикроватной тумбочке, пишет портал Super.
