Среди пользователей TikTok разлетелись утверждения, что зеленый чай может стать «природным оземпиком» и помочь сбросить вес. Люди делятся своими результатами и призывают пить до пяти чашек этого напитка в день. Но насколько обоснованы такие заявления?
Врач общей практики Александр Мясников в беседе с порталом «Доктор Питер» объясняет, что зеленому чаю действительно приписывают множество лечебных свойств. Помимо кофеина, этот напиток богат антиоксидантами, что делает его полезным для сердца, кожи и даже в профилактике онкологических заболеваний. Однако в отношении похудения зеленый чай имеет более умеренные эффекты.
Согласно исследованиям, зеленый чай стимулирует выработку кишечного пептида GLP-1, который играет важную роль в регулировании уровня сахара в крови. Это пептид заставляет поджелудочную железу выделять инсулин, что замедляет пищеварение и подавляет чувство голода. Именно этот механизм используют лекарства для диабетиков, но чай работает намного слабее.
Важно понимать, что питье зеленого чая само по себе не приведет к заметной потере веса. Хотя эпигаллокатехин в составе чая ускоряет окисление жиров и улучшает метаболизм, реальное снижение веса возможно только при изменении образа жизни, включая здоровое питание и физическую активность.
Ранее мы рассказывали, как можно вычислить авитаминоз в домашних условиях. Подробнее об этом читайте в нашем материале.
