Доктор Александр Мясников рассказал россиянам, как правильно укрепить легкие. Эти три совета помогут вздохнуть полной грудью.
Медик посоветовал обязательно следить за осанкой. Если человек сутулится, то его грудная клетка сжимается. Таким образом, легким становится тесно и они не могут расправиться до конца.
Также важно следить за весом. Из-за избыточных отложений человек не может дышать в полной мере. Со временем объем легких уменьшается, что может спровоцировать различные заболевания дыхательных путей, предупредил Мясников в эфире программы «О самом главном».
Кроме того, здоровье укрепит дыхательная гимнастика. Мышцы можно укрепить за счет упражнений, их легко найти в интернете.
