Кажется, что привычка заправлять кровать сразу после сна — символ порядка. Но на деле это может принести больше вреда, чем пользы. Физиотерапевт Светлана Малиновская советует дать постели «отдохнуть» хотя бы 20-30 минут.
За ночь постельное белье накапливает влагу из-за пота, который мы выделяем даже во время сна. Если сразу после пробуждения накрыть постель одеялом, влага останется в ткани, создавая идеальные условия для размножения микробов.
«Не торопитесь заправлять кровать утром. Лучше откиньте одеяло и оставьте его развернутым на 20-30 минут», — рекомендует врач.
Кроме того, летом Малиновская советует чаще проветривать подушки и одеяла на солнце. Ультрафиолет естественным образом очищает ткань от пылевых клещей и микробов, помогая вам спать крепче и чувствовать себя лучше. А менять постельное белье, по словам врача, лучше раз в 10 дней зимой и раз в неделю летом, передает портал News.
Ранее мы рассказывали, что нужно сделать для бодрого пробуждения. Подробнее читайте в нашем материале.
