Недостаточно просто соблюдать диету, чтобы лишние килограммы уходили с легкостью. Есть две вредных привычки, которые сведут все ваши усилия на нет. Проверьте, свойственно ли вам допускать эти ошибки в своем питании.
Диетолог Оксана Дмитриева в беседе с порталом «Кубанские новости» рассказала, что крайне нежелательно есть холодные блюда. В таком случае чувство насыщения приходит намного позже, поэтому есть риск съесть гораздо больше еды.
Еще один фактор — цвет и размер ваших тарелок. Большая посуда темных оттенков подсознательно даст сигналы мозгу, что вы не наелись. Вы станете есть еще больше, чтобы утолить чувство голода.
«Старайтесь избегать в кухонной посуде красного и оранжевых цветов, так как они провоцируют аппетит. Наесться из таких тарелок бывает непросто, хотя по итогу вы точно почувствуете, как тяжело желудку переварить весь потребленный объем продуктов», — посоветовала эксперт.
