Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, что в ряде ситуаций витамин D следует принимать в виде таблеток, особенно при подтверждённом лабораторно дефиците этого элемента. В эфире канала «Россия 1» он подчеркнул, что организм лучше усваивает витамины из пищи, но витамин D является исключением.
Кому особенно важно принимать витамин D?
По словам Мясникова, дополнительный приём витамина D необходим:
- беременным женщинам;
- пожилым людям;
- детям;
- взрослым с подтверждённым дефицитом.
Он отметил, что прием таблеток становится особенно актуальным при недостатке витамина D, выявленном с помощью анализов.
Альтернативные источники витамина D
Помимо таблеток, витамин D можно получать:
- С пищей. Морепродукты и яйца содержат этот витамин, но в небольшом количестве.
- От солнца. Пребывание на солнце способствует естественному синтезу витамина D в организме.
Предупреждение о красном мясе
Ранее Мясников напомнил, что чрезмерное употребление красного мяса может увеличить риск развития рака толстого кишечника. Он отметил, что мясо рассматривается онкологами как канцероген, сопоставимый по вреду с табаком и алкоголем.
Вывод
Витамин D — важный элемент, необходимый для здоровья, особенно для определённых групп людей. В случае подтверждённого дефицита его лучше принимать в таблетках, но не забывать и о естественных источниках.
