«Изящно, просто»: доктор Мясников дал рекомендации по здоровью для всех, кому от 40 до 90 лет

Врач Александр Мясников чаще всего занимается тем, что развенчивает устоявшиеся мифы, которые либо со временем, либо с развитием технологий утрачивают свою актуальность.

Но есть, по мнению теледоктора, истины, над которыми время не властно. И соблюдать их необходимо всем, кто перешагнул 40-летний рубеж.

Мясников признался, что «простые и изящные» советы ему переслали, но под каждым из них он готов подписаться.

Всегда проверяйте:

1. Кровяное давление
2. Уровень сахара в крови
3. Триглицериды
4. Холестерин
5. Мочевая кислота

Минимизировать:

1. Соль
2. Сахар
3. Отбеленная мука
4. Молочные продукты
5. Обработанные пищевые продукты
6. Кубики Магги

Необходимое питание:

1. Овощи
2. Бобовые
3. Фасоль
4. Орехи
5. Яйца
6. Масло холодного отжима (оливковое, кокосовое, ...)
7. Фрукты

Три вещи, которые вы должны постараться забыть:

1. Ваш возраст
2. Ваше прошлое
3. Ваши жалобы

Три основные вещи:

1. Ваши друзья
2. Ваши позитивные мысли
3. Чистый и гостеприимный дом.

Четыре основные вещи:

1. Всегда улыбайтесь / смейтесь
2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями в своем собственном темпе
3. Проверьте и контролируйте свой вес
4. Будьте с семьей и прислушивайтесь к семейным советам

Семь основных вещей:

1. Не ждите, пока вы почувствуете жажду, чтобы выпить воды
2. Не ждите, пока вам захочется спать
3. Не ждите, пока вы устанете, чтобы отдохнуть
4. Не ждите, пока вы заболеете, чтобы пройти медицинское обследование
5. Не ждите чудес, чтобы доверять Богу
6. Никогда не теряйте уверенности в себе

Оставайтесь позитивными и всегда надейтесь на лучшее завтра ...