Врач Александр Мясников чаще всего занимается тем, что развенчивает устоявшиеся мифы, которые либо со временем, либо с развитием технологий утрачивают свою актуальность.
Но есть, по мнению теледоктора, истины, над которыми время не властно. И соблюдать их необходимо всем, кто перешагнул 40-летний рубеж.
Мясников признался, что «простые и изящные» советы ему переслали, но под каждым из них он готов подписаться.
Всегда проверяйте:
- Кровяное давление
- Уровень сахара в крови
- Триглицериды
- Холестерин
- Мочевая кислота
Минимизировать:
- Соль
- Сахар
- Отбеленная мука
- Молочные продукты
- Обработанные пищевые продукты
- Кубики Магги
Необходимое питание:
- Овощи
- Бобовые
- Фасоль
- Орехи
- Яйца
- Масло холодного отжима (оливковое, кокосовое, ...)
- Фрукты
Три вещи, которые вы должны постараться забыть:
- Ваш возраст
- Ваше прошлое
- Ваши жалобы
Три основные вещи:
- Ваши друзья
- Ваши позитивные мысли
- Чистый и гостеприимный дом.
Четыре основные вещи:
- Всегда улыбайтесь / смейтесь
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями в своем собственном темпе
- Проверьте и контролируйте свой вес
- Будьте с семьей и прислушивайтесь к семейным советам
Семь основных вещей:
- Не ждите, пока вы почувствуете жажду, чтобы выпить воды
- Не ждите, пока вам захочется спать
- Не ждите, пока вы устанете, чтобы отдохнуть
- Не ждите, пока вы заболеете, чтобы пройти медицинское обследование
- Не ждите чудес, чтобы доверять Богу
- Никогда не теряйте уверенности в себе
Оставайтесь позитивными и всегда надейтесь на лучшее завтра ...
Источник фото: Автор - агентство-партнер - www.globallookpress.com
