Терапевт Клэр Бейли поделилась рекомендациями о том, какие продукты на завтрак могут помочь в борьбе с лишним весом. По ее словам, белок играет важную роль в поддержании мышечной массы, восстановлении организма, похудении и снижении риска хронических заболеваний. Она советует ежедневно употреблять не менее 60 граммов белка.
Для завтрака лучшими источниками белка врач назвала яйца и копченого лосося, пишет Coventrytelegraph. Тем, кто предпочитает йогурты, она рекомендует выбирать греческий йогурт, так как он содержит больше белка по сравнению с другими видами.
Бейли также подчеркнула, что белковый завтрак помогает поддерживать чувство сытости и способствует здоровому снижению веса.
