Каждой весной люди ошибочно объясняют плохое самочувствии авитаминозом. Врач-терапевт, кардиолог клинической больницы Святителя Луки Анастасия Юсупова объяснила, почему с этим заблуждением пора попрощаться.
Она отметила, что современный россиянин имеет доступ к разнообразной пище круглогодично, поэтому списывать слабость, одышку, ломкость волос и ногтей на авитаминоз не стоит.
«Часто эти симптомы могут быть обусловлены нехваткой в организме железа, анемией и дисфункцией щитовидной железы, поэтому если они беспокоят достаточно длительно и устойчиво — стоит обратиться к врачу для общей диагностики организма.
Единственный витамин, который стоит принимать профилактически каждому человеку, — это витамин D.
Его прием особенно актуален в северных широтах, где короткий световой день и мало солнечного излучения», — рассказала врач-терапевт изданию «Городовой».
В остальном Анастасия Юсупова рекомендует полноценное питание, ежедневное употребление овощей и фруктов, что является лучшей формой профилактики дефицита витаминов и минералов.
Однако вегетарианцам и тем, кто придерживается строгих диет, лучше проконсультироваться с диетологом.
