Изменение погоды может стать настоящим испытанием для метеозависимых людей. Головные боли, вызванные сменой атмосферного давления, могут сильно ухудшить самочувствие, особенно в периоды циклонов и повышенной влажности.
По словам невролога Ксении Овсянниковой, такие боли связаны с повышением внутричерепного давления, что вызывает ощущение тяжести в голове, давление на лоб и глаза, а иногда даже тошноту и рвоту, особенно у тех, кто перенес травмы головы или шеи, заявила она в беседе с порталом «Доктор Питер».
Простые способы облегчить состояние:
- Раствор с электролитами. Он не только помогает восстановить баланс солей и жидкости, но и предотвращает обезвоживание, которое может усугублять головную боль. Главное — пить его теплым и небольшими глотками.
- Холодный компресс на лоб. Этот простой метод уменьшит местный отек и облегчит боль.
- Горячая ванночка для ног. Она помогает рефлекторно улучшить отток крови от головы и расслабить нервную систему.
- Горячее полотенце на шею. Такое согревание снимает напряжение в мышцах шеи и плечевого пояса, что улучшает кровообращение и снижает давление на сосуды головы.
Однако лучше не доводить до острой боли. Овсянникова рекомендует включить в свою жизнь регулярные кардиотренировки, которые улучшают микроциркуляцию и тренируют сосуды, а также принимать контрастный душ.
«Сначала надо включать теплую воду, затем приятно горячую и потом переключаться на приятно холодную. Голову рекомендуется ополаскивать сверху вниз, а тело — снизу вверх. Такое направление воды помогает движению лимфы и крови, так как отток крови и лимфы от головы идет сверху вниз, а от остального тела — снизу вверх. Повторите цикл "теплая — горячая — холодная вода" от одного до пяти раз.
Соотношение времени воздействия горячей и холодной воды должно быть примерно 3 к 1. Важно помнить, что для контрастного душа есть противопоказания — например, желчекаменная и мочекаменная болезни, острые воспаления, атеросклероз сосудов мозга, открытые раны, гипертония с кризами и сердечно-сосудистые заболевания».
Он особенно полезен для людей, страдающих метеозависимостью, но требует аккуратности и осторожности при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, уточнила врач.
Ранее мы писали, какая группа крови самая проблемная: врач-гематолог Стуклов дал однозначный ответ.
