Многие замечают, что на пятом десятке лет начинают набирать лишний вес, избавиться от которого очень сложно. Почему так трудно похудеть после 40, в беседе с «Городовым» объяснил диетолог Антон Поляков.
Врач отметил, что тут нет какой-то привязки к возрасту, а имеется совокупность факторов:
«К 40 годам у человека уже сформировалось пищевое поведение, пищевые привычки, отношение к себе и к окружающему миру, и пищевое поведение подкрепляется на уровне автоматизма.
Поэтому когда человек предпринимает попытки сбросить вес, прежние привычки его быстро возвращают к прежнему весу, к прежнему объему пищи.
Чтобы перестроить поведение, нужно в среднем где-то месяц и, как правило, срывы происходят в первую неделю от начала сброса лишних килограммов. Именно поэтому здесь нужна и психотерапия, комплексный подход».
