После новогоднего застолья многие садятся на диету. И выбирают, конечно же, низкокалорийные продукты. Вот только не все они таковыми являются. От некоторых якобы полезных блюд вы, напротив, лишь потолстеете.
Например, мюсли. Казалось бы, чем они могут быть опасны для фигуры? Ведь в составе — злаки, сухофрукты и орехи. Однако мало кто внимательно читает упаковку. А там черным по белому написано, что всего в одном стакане этого лакомства содержится 500 калорий и много сахара. Поэтому худеющим на завтрак лучше есть привычные каши и яйца.
То же самое можно сказать и о йогуртах. Ведь большинство из них содержат много сахара. Полезны для фигуры лишь натуральные без добавок, например, греческие.
Наконец, большая ошибка — заменять хлеб галетами из воздушного риса. У этой закуски и гликемический индекс выше, и калорийность зашкаливает. Поэтому при частом их употреблении лишние килограммы будут лишь прибывать, пишет «Новый очаг».
