Многим людям знакома ситуация, когда после внезапного ночного пробуждения совершенно пропадает сон. Врач-сомнолог Елена Царева в беседе с «Городовым» рассказала, в чем кроются причины таких ночных подъемов.
Эксперт выделила две основные группы причин проблем со сном подобного рода: психо-эмоциональную и физиологическую.
«Ночное пробуждение может быть из-за разных причин. Из-за воздействия стресса, той же тревоги [происходит] пробуждение в первой половине ночи, до физиологических процессов. Может дернуться нога, может произойти остановка дыхания во сне, которая приведет к пробуждению. Это может быть потребность пойти в туалет. Около 70% ночных пробуждений связано именно с этим, причем и у мужчин, и у женщин», — поделилась Царева.
Также сомнолог отдельно выделила такой фактор, как яркие сны, повышающие пульс или артериальное давление.
«Кошмары тоже могут быть вызваны каким-то эмоциональным состоянием во время сна. Эмоциональное состояние может быть как положительным, так и отрицательным, и оно приводит к повышению пульса или давления.
Чем ниже пульс и температура тела, тем глубже сон. Соответственно, когда эти показатели повышаются, то создаются условия для пробуждения», — резюмировала медик.
