В сети распространяются советы о том, как приучить организм спать по пять часов за 21 день. Сокращение сна, по мнению некоторых людей, поможет увеличить рабочую продуктивность и подарит лишние часы для досуга.
Сомнолог Елена Царева в беседе с «Городовым» предупредила, что попытки искусственно ограничить количество сна приведут к печальным последствиям, опасным для здоровья и жизни.
«Каждое пятое ДТП связано с сонливостью. Было исследование, в ходе которого уровень сонливости у водителя сравнили с уровнем алкоголя в крови.
Если человек находится за рулем после 18 часов без сна — это сравнимо с уровнем алкоголя в крови 0,5 промилле.
Если он провел в дороге 21 час без сна — это примерно 0,8 промилле. Поэтому, оставляя себе 4-5 часов для сна, водитель становится таким же опасным, как и пьяный человек за рулем», — объяснила Царева.
Сомнолог подчеркнула, что ограничение сна лишь временно дает положительный эффект, а позже негативно сказывается на организме, поэтому с точки зрения медицины подобные техники приносят только вред.
Источник фото: pexels.com
