Завтрак считается самым главным приемом пищи, так как именно он помогает запускать все процессы в организме. Для бодрости и хорошего настроения продукты должны быть энергетически ценными. А значит, не все можно есть в это время дня.
В беседе с «Городовым» врач-диетолог Евгений Арзамасцев заметил, что человек не должен употреблять на завтрак «пустые» продукты. Они либо не дают энергию вообще, либо слишком быстро перевариваются, уходя в жиры.
«Важно помнить, что в первый прием пищи наша желудочная система еще не готова работать на максимуме, поэтому тут важны легкие блюда. К стоп-продуктам мы можем отнести жирное мясо, грибы, бобовые, полуфабрикаты, фаст-фуд и сладкое», — заявил эксперт.
