Хмурое осеннее небо и похолодание не способствуют ощущению счастья. В таком случае есть простой способ вернуть себе хорошее настроение.
За ощущение радости отвечает серотонин, но он вырабатывается при ярком солнце. Если погода не шепчет, увеличивать концентрацию гормона придется своими руками.
Для этого нужна особая аминокислота — триптофан. Но чтобы она поступила в мозг, она должна пройти особый барьер, где с ней «конкурируют» другие аминокислоты. Так как триптофан маленький, ему сделать это сложно, пояснил врач-диетолог Алексей Ковальков.
Можно посещать солярий при отсутствии противопоказаний или просто почаще гулять, а можно съесть одно блюдо — индейку с джемом. В этой птице много триптофана.
«Если съесть такое блюдо, то триптофан с гордостью английского монарха проследует к мозгу. Поэтому индейка с джемом — это очень хороший способ поднять себе настроение осенью», — заключил эксперт в эфире радио Sputnik.
