Многие люди не представляют свою жизнь без кофе. Некоторые даже не могут проснуться, пока не выпьют чашечку этого ароматного напитка. Вот только порой любители кофе склонны увлекаться и превышать норму. А это может не лучшим образом сказаться на здоровье.
Сколько чашек кофе в день допустимо пить
Прежде чем говорить о последствиях, стоит выяснить, какой же объем кофе можно выпивать в день без вреда для здоровья. Большинство врачей сходятся во мнении, что безопасная доза кофеина в день — не более 400 мг, что равняется 3-5 чашкам в зависимости от крепости напитка. В таком количестве кофе не вредит, а, наоборот, повышает настроение, предотвращает болезни печени и снижает риск развития онкологических заболеваний.
При этом нужно учитывать, что для каждого человека эта норма варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей. Кто-то может выпить четыре кружки и чувствовать себя хорошо, а у кого-то даже после первой чашки начинает заметно учащаться сердцебиение.
Чем опасен кофе
Употребление напитка в больших количествах может привести к весьма неприятным последствиям. Самые распространенные из них — сердечный приступ, бессонница и нервное перевозбуждение.
Еще кофе может провоцировать развитие глаукомы, а также способствовать образованию уратных камней в почках.
Наконец, кофе стимулирует выработку соляной кислоты и гормона гастрина, который активизирует пищеварение. Все это может привести к развитию изжоги, появлению болей в желудке и тошноте. Особенно если вы привыкли пить кофе на голодный желудок.
Более того, регулярное употребление кофе сверх нормы входит в привычку. В результате человек не может проснуться без кофеина, и создается замкнутый круг, при котором организм получает от напитка только вред, но не может от него отказаться.
Кому стоит воздержаться от кофе
Поскольку кофе оказывает влияние на нервную и сердечно-сосудистую систему, на него не стоит налегать тем, кто страдает гипертонией или нарушением сердечного ритма. Также от кофе лучше отказаться тем, кто столкнулся с мочекаменной болезнью или проблемами с ЖКТ.
Помимо этого, врачи не рекомендуют пить кофе пожилым людям. А все потому что напиток может увеличить потерю кальция и магния, выходящих вместе с мочой.
А еще кофе стоит с осторожностью пить тем, кто принимает различные лекарственные препараты. Все дело в том, что кофе содержит танины, которые могут мешать организму усваивать витамины, белок и железо, пишет РБК.
