Нам годами внушали, когда нужно ложиться спать и почему это нежелательно делать в другое время. Теперь выяснилось, что подобные утверждения — очередной миф.
Врач-сомнолог Роман Бузунов назвал их всеобщим заблуждением и заверил, что сон до полуночи и в более позднее время имеет одинаковую ценность для здоровья.
«Можно ложиться в десять вечера и вставать в шесть утра. Можно ложиться в два ночи и просыпаться в десять утра. При стабильном режиме продукция гормонов подстроится под него. Время засыпания не важно — важна продолжительность сна», — заявил эксперт на своем Youtube-канале.
