В среднем россиянин проводит около семи часов в день перед экраном смартфона. И конечно, это время негативно влияет на психическое и физическое состояние.
Поэтому современному человеку просто необходимо защищать свое здоровье от влияния гаджетов. Один из самых простых способов — устраивать регулярные дни отдыха от смартфона, ноутбука и телевизора. Выберите день, когда вы будете просто гулять, встречаться с друзьями, читать книги и т. д.
Чтобы не отвлекаться от важных дел, во время работы или серьезного разговора прячьте от себя телефон как можно дальше. Например, в ящик стола. Обязательно отключите лишние уведомления, это поможет меньше реагировать на звуки и сообщения.
И еще один способ — просто установите ограничение по времени, советует «Ридус». В определенные часы гаджет просто будет блокироваться, и вы не сможете просидеть больше положенного.
