С возрастом лишние килограммы зачастую появляются даже у тех, кто всегда был тростинкой. И многие уверены: ничего с этим не поделаешь, годы берут свое. Однако это не совсем так. Просто соблюдайте эти рекомендации диетолога, и вы всегда будете в форме.
Прежде всего, откажитесь от монодиет. Если молодой организм еще худо-бедно продержится без необходимых витаминов и микроэлементов, то в зрелом возрасте проблемы со здоровьем не заставят себя долго ждать. «Посидеть» на гречке или мясе допустимо лишь день или максимум два в рамках разгрузочной терапии, рассказала в беседе с порталом «Голодовой» врач-диетолог Наталия Герасимова.
«Важно также заниматься спортом. Однако нагрузки должны быть дозированными, слишком высокая физическая активность тоже так же пагубно отразиться на здоровье, как и все, что мы делаем бездумно и без ограничений», — отметила эксперт.
Наконец, стоит раз и навсегда отказаться от вредных привычек. Множество исследований подтверждают, что алкоголь — лучший друг лишних килограммов. Кроме того, он ускоряет процессы старения, и вы будете не только толстеть, но и выглядеть старше своих лет.
