Эксклюзив

Защищаемся от осенних простуд и гриппа: диетолог выделила два сезонных овоща-помощника

Защищаемся от осенних простуд и гриппа: диетолог выделила два сезонных овоща-помощника
Врач порекомендовала овощи для повышения иммунитета

Есть важное уточнение.

Осенью особо остро встает вопрос, как себя обезопасить от сезонного всплеска заболеваний. Вместо траты денег на дополнительные таблетки, можно воспользоваться тем, что выросло на грядках.

Врач-диетолог Елена Тихомирова в беседе с порталом «Городовой» озвучила, какие овощи следует чаще есть в период простуд. Всего два продукта восполнят недостаток витаминов и помогут иммунитету.

«Есть овощи, которые являются чемпионами по содержанию витамина С. К ним относится болгарский перец, как раз сейчас сезон.

Также салаты из белокочанной капусты, а если еще добавить петрушку и укроп, то будет потрясающе», — пояснила эксперт.

Врач рекомендует есть плоды только в сыром виде. Иначе при термической обработке важные элементы утратятся и пользы будет намного меньше.

Источник фото: Фотобанк - legion-media.ru