Такая ароматная трава, как мелисса, часто используется в качестве натурального успокоительного средства. Ее обычно пьют на ночь для крепкого сна. Да и с перепадами настроения она отлично справляется — благодаря наличию в своем составе магния, калия и натрия.
«Чтобы мелисса проявила седативный эффект, ее надо уметь правильно заваривать. На одну столовую ложку измельченной травы требуется стакан горячей воды. Но не кипящей, а примерно 70–80 градусов», — объяснила эндокринолог Елена Сюракшина на портале «Роскачество».
Настаивайте мелиссу под крышкой не более тридцати минут. Затем процедите и слегка остудите. Лучше всего такой чай пить перед сном. Однако мелиссу не стоит употреблять в том случае, если вы собираетесь сесть за руль или приняли другие успокоительные препараты. Такое сочетание навредит организму.
