Лесные ягоды, для сбора которых сейчас наступил самый сезон, обладают массой полезных свойств для организма человека. Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков особо выделяет ягоду, которая способствует процессу похудения.
Снижение веса с помощью малины может происходить благодаря мочегонному эффекту и за счет снижения воспалительных процессов в организме, так как часто за избыточным весом человека скрыто хроническое воспаление.
При этом доктор предостерегает от употребления малины в больших количествах, так как высокая фруктозная нагрузка на печень может оказать противоположный эффект на процесс похудения.
Врач отметил, что малина содержит большое количество витаминов и антиоксидантов. Среди основных полезных свойств малины Поляков также называет поддержание оптимальной работы иммунной системы, выведение токсинов из организма и снижение температуры тела.
Не в их интересах: суд встанет на сторону Галкина и отберет детей у Пугачевой
Но, чтобы извлекать пользу из ягоды, важно соблюдать норму потребления в день.
«Чрезмерное употребление малины провоцирует увеличение фруктозы в организме человека, что может неблагоприятно сказаться на функции печени.
Если организм и без того постоянно сталкивается с токсической нагрузкой, то это влечет за собой детоксикацию», — предупредил Поляков в беседе с «Вечерней Москвой».
Врач рекомендует употреблять малину в первозданном виде, а не термически обработанной, так как это помогает сохранить ее полезные свойства.
Источник фото: Pixabay.com - изображение Bruno Germany
